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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【10日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、6月29日(水) 天気:晴れ
100日後に普通体型になるダイエット10日目です。

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします。

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:59.8kg
  • 体脂肪:31%
  • 筋肉量:38.8kg

体調

昨日外食したらすごく浮腫んでる。むっくみんだよ〜

本日のトレーニング:背中・胸

  1. ラットプルダウン
    23kg×10 3セット
  2. ワンハンドダンベルローイング
    4kg×10 3セット
  3. ケーブルプルオーバー
    15kg×12 3セット
  4. マシン チェストフライ
    9kg×10 3セット
  5. マシン チェストプレス
    15kg×10 3セット

所見

胸トレめちゃ久しぶり。やってるとどうもゴツくなる気がするので軽めに。上半身は肋骨が開かないようにていねいに。

本日のひとりごちる

はむお

もう10日経ったの?!はや!