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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【11日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、6月30日(木) 天気:晴れ
100日後に普通体型になるダイエット11日目です。

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします。

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:59.8kg
  • 体脂肪:31%
  • 筋肉量:38.8kg

体調

概ね元気です。

本日のトレーニング:脚

  1. スミス スプリットスクワット
    10kg×15、20kg×10、20kg×10 計3セット
  2. スミス シングルレッグデッドリフト
    15kg×12 計3セット
  3. ダンベル ルーマニアンデッドリフト
    片手10kg×12 計3セット
  4. インナーサイ
    23kg×10 計3セット
  5. アウターサイ
    45kg×12 計3セット

所見

週末ジム行けないので今日もせっせと休憩時間にジム。脚トレの時、どうしても右の前ももが張る感じするなぁ。絶対身体が歪んでる…足首か、膝のねじれか、股関節か…良い整体に行きたい…

本日のひとりごちる

はむお

誰か私を整えて…