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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【18日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月7日(木) 天気:晴れ
100日後に普通体型になるダイエット18日目です。

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします。

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:59.7kg
  • 体脂肪:30.6%
  • 筋肉量:39.0kg

摂取カロリー・PFC

1828kcal(P70 F67 C247)

体調

体調はいいんですけど、最近体重減らなさ過ぎじゃないですかね…

本日のトレーニング:お尻

  1. スミス スプリットスクワット
    10kg×20、30kg×10 3セット 計4セット
  2. スミス ヒップスクワット
    40kg×10 計3セット
  3. スミス ヒップスラスト
    40kg×10、40kg×10、40kg×12 計3セット

所見

滝汗でした。

本日のひとりごちる

はむお

痩せたい(2587157724回目)