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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【19日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月8日(金) 天気:晴れ
100日後に普通体型になるダイエット19日目です。

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします。

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:59.9kg
  • 体脂肪:30.6%
  • 筋肉量:39.1kg

摂取カロリー・PFC

1677kcal(P99 F59 C179)

体調

なんとなく元気がない。怠い。気圧かな?

本日のトレーニング:魔女トレ

  • 足裏で地面を押す感覚を感じる
  • 足指を握る
  • 足首回し
  • 足指ストレッチ
  • MP関節の曲げ伸ばし
  • 丹田のワーク

所見

ずっとやろうやろうと思って先延ばしにしてた魔女トレの本を読んで実践。

私は感覚が鈍いから身体も意識も変わるのに時間がかかりそうだけど、足首回しと丹田のワークは毎日のルーティンに加えようと思います。

本日のひとりごちる

はむお

足指じゃんけんする?