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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【20日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月9日(土) 天気:くもりのち大雨
100日後に普通体型になるダイエット20日目です。

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします。

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:59.7kg
  • 体脂肪:30.8%
  • 筋肉量:38.8kg

摂取カロリー・PFC

1659kcal(P79 F52 C226)

体調

ボヤボヤしてる。覇気がない。2週間ぐらい体重も減らないから、明日からカロリー少し減らそうか。

本日のトレーニング:尻

  1. スミス スプリットスクワット
    10kg×15 計3セット
  2. ブルガリアンスクワット
    自重×12 計3セット
  3. ダンベル ルーマニアンデッドリフト
    片手7.5kg×12 計3セット

所見

軽めに鏡を見ながらフォーム確認しつつ丁寧にやった。あと2種目やるつもりだったけど、疲れたからやめた。帰ってじゃがいも食べて昼寝した。

本日のひとりごちる

はむお

じゃがいも女です