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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【25日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月14日(木)
100日後に普通体型になるダイエット25日目です

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:59.1kg
  • 体脂肪:30.2%
  • 筋肉量:38.8kg

摂取カロリー・PFC

1486kcal(P94 F51 C165)

はむお

昨日食べ過ぎたので抑えました

体調

よく寝れたから元気!

本日のトレーニング:脚

  1. スミス スプリットスクワット
    10kg×15 計3セット
  2. レッグプレス
    50×15 60×8 60×8 計3セット
  3. インナーサイ
    23kg×10 23kg×10 23kg×10 計3セット
  4. アウターサイ
    50kg×10 計3セット
  5. グルート
    15kg×3セット

所見

脚トレしんど…

本日のひとりごちる

はむお

脚トレしんど…