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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【34日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月23日(土)
100日後に普通体型になるダイエット34日目です

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:58.9kg
  • 体脂肪:31.0%
  • 筋肉量:38.2kg

摂取カロリー・PFC

1585kcal(P64 F50 C217)

体調

少し寝不足

本日のトレーニング:脚

  1. スミス スプリットスクワット
    20kg×12 計4セット
  2. スミス シングルレッグデッドリフト
    20kg×12 計3セット
  3. ダンベル ルーマニアンデッドリフト
    片手10kg×12 計3セット
  4. インナーサイ
    25kg×10 23kg×10 23×10 計3セット
  5. アウターサイ
    50kg×12 計3セット

右側の動きが悪い感じがした

本日のひとりごちる

はむお

痩せたい。でも食べたい