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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【35日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月24日(日)
100日後に普通体型になるダイエット35日目です

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:58.9kg
  • 体脂肪:30.4%
  • 筋肉量:38.6kg

摂取カロリー・PFC

1708kcal(P51 F69 C220)

明日からカロリー少し減らす!

体調

元気!

本日のトレーニング:背中・胸

  1. ラットプルダウン
    23kg×10 3セット
  2. ワンハンドローイング
    14kg×10 3セット
  3. ケーブルプルオーバー
    15kg×12 3セット
  4. リアデルト 9kg×12 3セット
  5. チェストフライ
    9kg×12 3セット
  6. ケーブルチェストプレス
    9kg×10 3セット

本日のひとりごちる

はむお

イナバウワー