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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【46日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、8月4日(木)
100日後に普通体型になるダイエット46日目です

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:58.1kg
  • 体脂肪:30.0%
  • 筋肉量:38.3kg

摂取カロリー・PFC

1521kcal(P92 F56 C160)

毎日お腹が空きます

体調

メンタル弱めになるのは、多分排卵日だから。

本日のトレーニング:背中

  1. ラットプルダウン
    23kg×10 3セット
  2. ローイング
    18kg×10 3セット
  3. ケーブルプルオーバー
    20kg×10 3セット
  4. リアデルト
    4.5kg×10 3セット

背中は広く!ウエストは細くなりたいンゴねえ

本日のひとりごちる

はむお

ンゴ