MENU
はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【48日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、8月6日(土)
100日後に普通体型になるダイエット48日目です

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:58.6kg
  • 体脂肪:30.5%
  • 筋肉量:38.4kg

摂取カロリー・PFC

2107kcal(P131 F88 C209)

食べたね〜

体調

よし!

本日のトレーニング:尻

  1. スミス スプリットスクワット
    20kg×10 3セット
  2. ダンベル ルーマニアンデッドリフト
    片手12.5kg×10 計3セット
  3. ケーブルキックバック
    9kg×12 計3セット
  4. エアロバイク 30分

本日のひとりごちる

はむお

あうあう