MENU
はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【53日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、8月11日(木)
100日後に普通体型になるダイエット53日目です

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:57.9kg
  • 体脂肪:29%
  • 筋肉量:38.7kg

摂取カロリー・PFC

1700kcal(P101 F70 C161)

体調

とっても元気!

本日のトレーニング:脚

  1. スミス スプリットスクワット
    20kg×15 30kg×10 30kg×10 30kg×10 計4セット
  2. スミスシングルレッグデッドリフト
    30×10 計3セット
  3. ダンベル ルーマニアンデッドリスト
    片手15kg×10 計3セット
  4. レッグプレス

    60kg×10 3セット
  5. インナーサイ

    23kg×10 3セット
  6. アウターサイ
    55kg×10 計3セット
  7. 有酸素30分

めちゃくちゃがんばった…

本日のひとりごちる

はむお

カレーパワー!