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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【15日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月4日(月) 天気:雨
100日後に普通体型になるダイエット15日目です。

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします。

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:60.2kg
  • 体脂肪:31.4%
  • 筋肉量:38.8kg

摂取カロリー・PFC

1714kcal(P83 F59 C181)

体調

昨日のラーメンとパンの呪いがかかってる(むくみ)

本日のトレーニング:背中

  1. ラットプルダウン
    18kg×10 4セット
  2. ローイング
    14kg×10 3セット
  3. ケーブルプルオーバー
    13kg×12 3セット
  4. クロストレーナー
    30分

所見

本当はお尻の日のルーティンなんだけど、金曜の脚の筋肉痛がまだあるので背中を。ここ数日の停滞感を打破するために、久々にトレ後の有酸素した。クロストレーナーならそんなにしんどくないかも。

本日のひとりごちる

はむお

本日も雨でした