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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【39日目】100日後に普通体型になるダイエット

本日は、7月28日(木)
100日後に普通体型になるダイエット39日目です

崖っぷちアラサー女が100日後に普通体型になる為に、必死にもがく様子をほぼ毎日お届けします

本日のカラダ

本日のカラダ
  • 体重:58.3kg
  • 体脂肪:29.6%
  • 筋肉量:38.6kg

摂取カロリー・PFC

14568kcal(P88 F56 C168)

今日は鰻食べたよ♡

体調

まだ脚が筋肉痛。多分明日も筋肉痛…

本日のトレーニング:背中

  1. ラットプルダウン
    27kg×10 3セット
  2. ナローラットプルダウン18kg×10 3セット
  3. ワンハンドローイング
    18kg×10 3セット
  4. ケーブルプルオーバー
    20kg×10 3セット
  5. ワンハンドリアデルト
    5kg×12 3セット
  6. チェストフライ9kg×10 3セット

本日のひとりごちる

はむお

ウ・ナ・ギ!