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はむお
堕落しがちアラサーちゃん
考えがコロコロ変わる人。ミニマリスト気質でありたいが今日も部屋は散らかっている。

【100日後に普通体型になるダイエット】をスタートします☆

100日ダイエット

「明日から本気出す」が口グセのぽっちゃり体型のアラサー女が、100日後に平均的な成人女性の普通体型になるべく、備忘録として日々の体重変化やトレーニングなどの記録をしていきます。

本日6月20日から記録をスタートして、100日後の9月28日を一旦区切りとして目標を設定します。

毎日更新がんばります(白目)

ダイエットに取り組むのはこんな人

わたしのスペック
  • 年齢:30代前半
  • 身長:161cm 体重:60kg前後
  • ジムでのトレーニング歴:3年ぐらい
  • 自分の好きな筋肉:ハムストリング
  • 異性の好きな筋肉:広背筋・脊柱起立筋
  • 好きなプロテインの味:ストロベリー
  • 好きな言葉:No Pain,No Gain (痛みなくして得るものなし)

今回の100日間の設定はあくまでも短期的な目標であり、最終目標は「ゴリラ界の峰不二子」になることです。

筋トレや姿勢改善に取り組むなど、ボディメイクっぽいこともしていますが、本人の性格上、意識はあまり高くないようです。

今まで数々のダイエットに挑戦してきたし、パーソナルジムに通ったこともあるけど、飽き性で継続できない&とんでもないキレ喰い癖があったりと、身体が一向に変わりません。

ダイエットとリバウンドを繰り返している典型的なダイエット依存症です

場合によっては、不健全とも思える極端な言動があるかもしれませんが、それが私の平常運転であり、本人もわかってはいるけどなかなか完治しない根が深い病気のようなものですので、ご理解ください。

それでも「心身ともに自分を変えよう」という気持ちで、ほどほどに気合いを入れて取り組んで参ります。

ダイエットの目標はこんな感じ

今回のダイエットは、今年3月から本格的にスタートしていて、現状3ヶ月半で10kgほど痩せました(その直前の半年間で15kg太っています…)

今後の短期的な目標としては、

  • 6月末…59kg代
  • 7月末…57kg代
  • 8月末…56kg代
  • 9月末…55kg代

こんな感じで無理のない範囲で設定しました。あくまで数字なので状況により目標設定を変化させていく可能性もあります。

現状は、

  • 筋肉量を減らさない
  • 代謝を落とさない
  • 姿勢改善してスタイル良く見せる

ということに重点をおいて取り組んでいます。

今回の記録はあくまで自分用なので、間違った情報や、知ったかぶり専門用語など、わかりづらい点があるかもしれませんがお許し下さい。

私はただの太ったり痩せたり繰り返しているだけのおばさんであり「人様のダイエットまで知らんがな」というのが現状なので、もし参考にされる場合はご自身で正しい情報等を確認いただき、ご自身にあった方法で取り組んでいただければ幸いです。

無責任でごめんなさい…それぐらい私には余裕がないんです。崖の上のポニョです(腹が)

さて、ここまで読んでくれたということは、あなたも「何かしら自分を変えたい」と思っている側の人でしょうか?

はむお

あなたはあなたのペースで
一緒にがんばりましょー!

そんなわけで、本音と建前ゴリゴリでこれからお送りしていきます。

「とにかく継続すること」「無理しないこと」を当面の目標としてがんばりますので、もしよければ温かく見守って下さると嬉しいです。

\ ダイエットの全てはここに置いてきた! /

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